Những hoạt động có thể làm trong thời gian ở nhà hoặc cách ly mùa dịch Covid-19

29 Tháng Bảy 2021   388

Mùa dịch Covid này chúng ta nên làm gì? Nên làm gì chơi gì trong thời gian cách ly tại nhà? Đọc ngay bài viết sau để có được những gợi ý tuyệt vời cho bạn

Tập thể dục mỗi ngày

Tập các động tác thể dục hoặc tập yoga giúp chúng ta tăng cường sức khỏe thể chất, các chức năng cơ quan trong cơ thể được cải thiện từ đó nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường sức đề kháng để ngăn ngừa bệnh tật.

(Nguồn: Ảnh mạng)

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể duy trì hoạt động bình thường. Các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin, các nguyên tố vi lượng và khoáng chất khi được nạp vào cơ thể sẽ kích thích các tế bào miễn dịch hoạt động tích cực, nâng cao cơ chế miễn dịch của cơ thể.

(Nguồn: Ảnh mạng)

Ngủ đủ giấc

Theo các nghiên cứu khoa học thì con người cần ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để các cơ quan trong cơ thể có được khoảng thời gian nghỉ ngơi. Duy trì thói quen này sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, sức đề kháng tự nhiên được cải thiện.

Giữ gìn vệ sinh cá nhân

Theo khuyến cáo từ các tổ chức y tế, việc duy trì thói quen vệ sinh cá nhân hàng ngày không chỉ có tác dụng phòng ngừa Covid-19 mà còn giảm thiểu nguy cơ lấy nhiễm một số bệnh khác như các bệnh đường hô hấp, tiêu chảy, tay chân miệng, ...

Tuân thủ các hướng dẫn an toàn của Cục Y tế dự phòng như rửa tay bằng nước và xà phòng trong 30 giây; che miệng và mũi bằng khuỷu tay khi có triệu chứng ho hoặc hắt hơi; tránh chạm tay lên mắt, mũi, miệng; giữ khoảng cách an toàn với những người bị sốt, ho hoặc hắt hơi; liên hệ kịp thời đến các trung tâm y tế để được hỗ trợ khi xuất hiện các triệu chứng sốt, ho, khó thở, …

(Nguồn: Ảnh mạng)

Cập nhật tin tức về dịch bệnh

Trong thời gian nghỉ dịch hoặc cách ly cũng cần thường xuyên cập nhật tin tức về diễn biến của dịch bệnh, cả trong nước và quốc tế thông qua các trang thông tin chính thức như website Bộ Y tế, các trang báo điện tử như Dân Trí, Vietnamnet, Tuổi Trẻ, …, không ủng hộ và tin tưởng các tin tức không chính thống.

Thông qua ứng dụng Hà Nội Smartcity để cập nhật tình hình dịch bệnh của thành phố, các thông báo mới của Cơ quan chức năng và bản đồ khu vực có nguy cơ lây nhiễm cao

Làm việc tại nhà

Nhiều doanh nghiệp đã quyết định cho người lao động làm việc tại nhà “work from home” để hạn chế tối đa tiếp xúc trong mùa dịch. Khi ở nhà bạn vẫn sẽ nhận các đầu công việc cần hoàn thành từ quản lý và báo cáo lại tiến độ khi hết thời gian làm việc. Nên duy trì thời gian biểu như khi đi làm và có một không gian làm việc ở nhà thật thoải mái để tránh nảy sinh cảm giác chán nản, lười làm.

(Nguồn: Ảnh mạng)

Xem phim

Trong khi các hoạt động vui chơi, giải trí tạm ngưng thì ở nhà xem phim chắc chắn là lựa chọn của nhiều người. Chúng ta có thể theo dõi hàng loạt bộ phim Việt Nam hấp dẫn chiếu trên VTV như Nhà trọ Balanha, Tình yêu và tham vọng, … Hoặc tiếp cận kho phim ảnh đồ sộ trên các nền tảng xem phim trực tuyến Youtube, Netflix, Danet, Film+, FPT Play, … với những tựa phim truyền hình và điện ảnh hấp dẫn đến từ Việt Nam, Hàn Quốc, Trung Quốc, Nhật Bản, Thái Lan, Kinh đô điện ảnh Hollywood,…

(Nguồn: Ảnh mạng)

Đọc sách

Việc ở nhà nhiều trong thời buổi công nghệ khiến chúng ta tập trung khá nhiều thời gian trước màn hình máy tính, TV hay điện thoại. Do đó để giảm thiểu sự căng thẳng cho não bộ cũng như đảm bảo sức khỏe thì có thể dành thời gian cho việc đọc sách nâng cao tri thức. Một số thể loại sách như sách kỹ năng sống, sách văn học, sách kinh tế hay các sách chuyên đề, … sẽ là lựa chọn lý tưởng cho bạn

Học ngoại ngữ online

Tự học ngoại ngữ online là một hình thức mà ngày nay nhiều người ưa chuộng nếu không sắp xếp được thời gian đến lớp học. Bạn có thể học thông qua bài giảng trên website, nghe giảng qua những video trên Youtube hoặc các chương trình dạy ngoại ngữ trên truyền hình. Hãy tận dụng những ngày dài nghỉ dịch để trau dồi thêm vốn ngoại ngữ của bản thân nhé

Cập nhật thông tin các điểm đến an toàn để lên kế hoạch du lịch khi hết mùa dịch

Theo dự đoán của các tổ chức y tế thì đến cuối năm là dịch bệnh có thể đã được kiểm soát, việc cập nhật thông tin về dịch bệnh thường xuyên cũng là để nắm bắt được những điểm đến an toàn đã khống chế được dịch để có thể lên kế hoạch cho một chuyến du lịch ngắn ngày đổi gió sau khi tình hình ổn định hơn.